피로할 때 뭐 먹을가?

2018-04-24 15:11   조회수: 1735   ​연변라지오TV넷  

뜨거운 차: 차잎에 함유된 카페인(咖啡碱)은 중추신경을 흥분시켜 피로를 풀어주는 작용을 있다. 차를 마시면 신경이 흥분되고 정신이 나며 머리가 많아지면서 사유가 빨라질수 있다.

쵸콜레트: 쵸콜레트는 피로를 풀어주고 정신을 흥분시키는 작용을 한다.

비타민: 매일 10여가지 비타민을 흡수해야 한다. 비타민B₁, 비타민B₂비타민C 등은 인체내에 쌓인 쓰레기를 배출시키며 피로를 해소하는 작용을 한다.

고단백: 인체 열소모량이 많으면 피로해질수 있다. 때문에 열량을 보충해주는 닭알, 육류, 콩제품을 많이 먹어야 한다.

알카리성식품: 신젖과 같은 알카리성(碱性)식품에 함유된 영양물질은 인체를 자극하여 비루스에 저항하는 단백질을 산생하며 인체면역력을 높여준다.


[편집:문화]
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