운동 후 술 마시면 악영향

2018-07-10 14:04   조회수: 371   연변일보 외신종합  

운동 후에 술을 마시면 신체에 아주 좋지 않은 영향을 미친다.

고강도의 격렬한 운동을 하고 나면 일시적인 근육 손상과 통증이 발생한다. 그리고 근육에 축적돼 있던 연료도 바닥이 난다. 게다가 더운 여름철에는 땀을 통해 엄청난 량의 체액이 빠져 나가고 근육과 신체 장기 주위에 산소를 공급하는데 주요한 역할을 하는 혈액의 량도 감소한다.

이럴 때는 적절한 영양과 수분 공급이 이뤄져야 한다.

그런데 술을 마시면 운동 후 회복에 악영향을 미친다. 알콜은 회복과정을 돕는 호르몬의 기능을 억제함으로써 운동으로 인해 생긴 근육 손상이 회복되는 과정을 늦춘다.

여기에 알콜이 혈관을 확장시켜 부상 부위의 부기를 부추겨 연조직 부상도 점점 악화시킨다. 술은 열량이 높지만 영양소가 거의 없기 때문에 체중감량에도 전혀 도움이 되지 않는다.

[편집:문화]
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